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提問: 預防骨性關節炎要注意什么 問題補充: 預防骨性關節炎要注意什么 医师解答: 要預防膝骨性關節炎，中老年人應節制飲食，適當運動，避免身體過重，同時控制好糖尿病、高血壓等基礎疾病，就能預防、減少或推遲膝骨性關節炎的發生。　　1、如有糖尿病、高血壓等基礎疾病，要進行很好的控制。　　2、適當休息：不可使受累關節負擔過重。一般不需完全休息，應少走路，不要長久站立。在關節炎發作期間，注意休息。　　3、消除關節勞損因素：節制飲食，減少體重，以減輕關節負擔。　　4、對腫痛的關節要輕按或不按，對附近肌肉可重按，以改善肌肉的血液循環和營養，防止肌肉萎縮。　　5、除適當休息外，在間歇期應適當活動，要動靜結合。可打打太極拳，其動作輕柔緩慢。　　膝骨性關節炎需注意的問題：　　1、在疼痛限度內，每日適量步行是有好處的。　　2、勿長期采用同一姿勢，每小時應當有5—10分鐘改變體位，如不能改變體位，應作等長肌肉收縮。　　3、堅持每日運動，臥床期間每間隔半小時膝關節作各方向運動，同樣也要作等長肌肉收縮。　　4、注意體重，每周觀察1次，要嚴格控制體重增長。　　5、防止畸形出現，多俯臥位，膝下不放枕頭，坐時兩膝不交叉。　　6、避免對關節突然用力。　　7、注意適當保暖，不要在寒冷環境中運動，以免寒冷促使肌痙攣。參考文獻：https://www.guci120.com/ 附件：5.26 預防骨性關節炎要注意什么.doc