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提問: 向“witamin”請教：請問膽固醇高的人可以跳舞嗎？ 問題補充: 你好！看到你回答了關于膽固醇的問題，你說：“...避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。 ...”我想請問，1、跳舞比如，跳拉丁舞，算不算過度興奮呢？我在跳拉丁舞，這個運動對降膽固醇有利嗎？2、怎么樣算是過度緊張：情緒緊張、過度興奮呢？謝謝！ 医师解答: 你好：血脂增高，有許多因素，其中精神因素是引起血脂增高的因素之一。這是因為血脂的平衡與內分泌代謝的調節有密切關系，不良的精神與心理因素，如精神過度緊張、情緒過分激動、過度興奮、過度勞累、經常熬夜、焦慮或抑郁等不良心理均會引起內分泌調節紊亂，對脂質代謝產生不良影響。經研究證實，情緒緊張，過度興奮與激動、爭吵、悲傷時，均可使交感神經興奮，增加兒茶酚胺的分泌，使心率加快、血壓升高、游離脂肪酸增多，而促使血清膽固醇、甘油三酯水平升高。如有的人在看驚險片、看緊張與激烈的比賽時，往往誘發心腦血管疾病發作，說明過度的精神刺激對健康是有害的。適當的運動有利于血酯的運輸和分解，使血脂降低。高脂血癥病每天堅持一些輕、中強度的有氧運動鍛煉，如散步、快步走、慢跑、打太極拳、跳健身舞或做醫療保健操等，都有助于降低血脂。但每天以運動30~60分鐘為宜，并在運動后無不適感為度。拉丁舞也是一種大眾健身的運動方法，它具有隨意，休閑，放松的特點，可以培養人的自尊與自信心理，有利于輕松社交、放松精神、緩解壓力，消除緊張、郁悶，使心理上得到調整。同時由于運動，使能量消耗，血脂降低。但在跳舞時要避免精神過于激動、使精神處于過度興奮狀態，體力也不宜過度消耗，而引起精神與體力上的疲勞，以免影響健康，要通過運動，達到放松精神、緩解壓力，消除緊張才是健身的目的。